Selän hyvinvointi & lapaluut – iyengarjoogan tiiviskurssi
LA 11.10.2025 klo 10 – 13
@ Studio Punavuori
Tule vahvistamaan ja vapauttamaan selkääsi turvallisesti ja tarkasti! Tällä erikoistunnilla keskitymme erityisesti niskan ja rintarangan alueeseen – alueisiin, joihin jännitys helposti kertyy. Harjoitus sisältää monipuolisia asanoita, jotka sekä avaavat että vahvistavat selkää ja vakauttavat lapaluita.
Iyengarjoogan tarkka linjaus ja apuvälineiden käyttö mahdollistavat yksilöllisen lähestymisen – kurssi on vuorovaikutteinen, ja opettaja huomioi osallistujien tarpeet.
Kenelle?
Tunti sopii kaikenikäisille harjoittajille, joilla on iyengarjoogan perusteet hallussa. Lievät selkävaivat otetaan huomioon ohjauksessa, mutta kurssi ei ole terapeuttinen tunti.
Opettaja: Sofi Kyrklund-Ramirez
Sofi on kokenut iyengarjoogan opettaja, jolla on taso-sertifikaatit vuosilta 2014 ja 2018. Hän aloitti joogan vuonna 1997 intialaisen Plavidayil Peterin johdolla ja on ohjannut joogaa vuodesta 2007. Tanssitaustansa myötä hänellä on syvällinen ymmärrys kehon liikkeestä ja linjauksista, mikä näkyy tarkkana ja lempeänä opetustapana.
Sofin tunneilla joogaharjoitus rakentuu selkeistä ohjeista ja kehon huolellisesta havainnoinnista. Hän on erityisen kiinnostunut selän hyvinvoinnista ja joogaharjoituksen soveltamisesta yksilöllisesti – jokaisen kehoa ja sen tarpeita kuunnellen.
Hinta: 59 € / 49 € (yhdistyksen jäsenille)
Ilmoittaudu otsikolla:
Selkä ja lapaluut 11.10.