Aika: pe 15.11.2019 klo 17.30–20.30
Paikka: Joogastudio Asana, Kaikukatu 2 C, Helsinki (Kallio)
Paikan varaaminen ja peruutusehdot: https://www.asanahelsinki.fi/p/kurssit
Opettaja: iyengarjooganopettaja (jun 2) Katja Keränen
Hinta: 50/60 € (sis. alv. 10 %). Early bird: Kurssin hinta on 25.10.2019 mennessä kymmenelle ensimmäiselle ilmoittautuneelle 50 € ja tämän jälkeen 60 €.

Tässä workshopissa tutustumme iyengarjoogan restoratiiviseen joogaan. Restoratiivinen harjoittelu on tärkeä osa kokonaisvaltaista joogaharjoitusohjelmaa. Sen tarkoituksena on voimavarojen kerääminen, rauhoittuminen, mielen ja kehon lepotilaan saattaminen. Asanoissa viivytään pitkään, mutta niiden ei ole tarkoitus erityisesti venyttää kehoa tai aktivoida lihaksia. Viipymisen mahdollistaa asanoiden tukeminen siten, että voimankäyttöä ei juurikaan tarvita. Tuetut asanat edesauttavat aktiiviseen lepotilaan pääsemistä ja voimistavat autonomisen hermoston parasympaattista säätelyä. Lopuksi teemme aktiivista lepotilaa tukevia pranayama-harjoitteita. Workshop sopii erityisen hyvin kaikille kiireisille ja stressaantuneille sekä aktiivisille suorittajille, joille rentoutuminen on vaikeaa. Aiempi kokemus iyengarjoogasta ei ole välttämätöntä.