Aika: pe 5.4.2019 klo 18–21

Paikka: Joogastudio Asana Helsinki, Kaikukatu 2 C, Helsinki (Kallio)

Opettaja: iyengarjoogaopettaja (jun 2) Katja Keränen

Hinta: 45/55 € (sis. alv. 10 %).

Early bird: Kurssin hinta on 10.3.2019 mennessä kymmenelle ensimmäiselle ilmoittautuneelle 45 € ja tämän jälkeen 55 €.

Kurssin varaaminen: https://www.asanahelsinki.fi/p/restoratiivisen-joogan-workshop

Workshopissa tutustumme iyengarjoogan restoratiiviseen joogaan. Sen tarkoituksena on voimavarojen kerääminen, rauhoittuminen, mielen ja kehon lepotilaan saattaminen. Asanoissa viivytään pitkään, mutta niiden ei ole tarkoitus erityisesti venyttää kehoa tai aktivoida lihaksia. Viipymisen mahdollistaa asanoiden tukeminen siten, että voimankäyttöä ei juurikaan tarvita. Tuetut asanat edesauttavat aktiiviseen lepotilaan pääsemistä ja voimistavat autonomisen hermoston parasympaattista säätelyä. Lopuksi teemme aktiivista lepotilaa tukevia pranayama-harjoitteita.

Workshop sopii erityisen hyvin kaikille kiireisille ja stressaantuneille sekä aktiivisille suorittajille, joille rentoutuminen on vaikeaa. Aiempi kokemus iyengarjoogasta ei ole välttämätöntä.